အသီးအႏွံေတြကိုု ျပဳတ္ၿပီး ေခ် (သိုု႔) ၾကိတ္စက္ေလးနဲ႔ ၾကိတ္ၿပီး ေကၽြးလိုု႔ရပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ေထာပတ္သီး စတဲ့ ေခ်လြယ္တဲ့ အသီးေတြကိုုေတာ့ ျပဳတ္စရာမလုုိဘဲ ပန္းကန္ထဲမွာ ဇြန္းေလးနဲ႔ေခ်ၿပီး အလြယ္တကူေကၽြးလိုု႔ရပါတယ္။ (ကၽြန္မသမီးေတြကိုု တခါမွ ၀ါးမေကၽြးပါဘူး။ ေျပာရရင္ ရြံလိုု႔ပါ။) ဆန္နဲ႔ ပဲေတြကိုုေကၽြးခ်င္ရင္ ႏူးေနေအာင္ ျပဳတ္ ၾကိတ္စက္နဲ႔ ေခ်ၿပီးမွေကၽြးပါတယ္။
ေနာက္အေရးအၾကီးဆံုုးက မေကၽြးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြပါ။ ၁) ပ်ားရည္ကိုု တစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြကိုု မေကၽြးသင့္ပါဘူး အစာအဆိပ္သင့္တတ္လိုု႔ပါ။ ေခ်ာင္းဆိုုးေပ်ာက္ေဆးမွာေတာင္ ပ်ားရည္ပါတဲ့အတြက္ တစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလးကိုုတိုုက္ဖိုု႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ၂) peanut butter ကိုု တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ စေကၽြးသင့္ပါတယ္။ ၃) အေစ့အဆံ (nuts) ေတြကိုု ၁ႏွစ္ေက်ာ္မွ စေကၽြးသင့္ပါတယ္ ကေလးနင္ႏိုုင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ၄) အခ်ဥ္ အသီးအႏွံမ်ားျဖစ္တဲ့ လိေမၼာ္သီးအႏြယ္၀င္မ်ားႏွင့္ အက္ဆစ္ပါေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတိုု႔ကိုု တစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ ေကၽြးသင့္ပါတယ္။ အစာအိမ္မေကာင္းျဖစ္ႏိုုင္တဲ့အျပင္ အေရျပား(rash) ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ၅) စေတာ္ဘယ္ရီ၊ Raspberries၊ Blackberries မ်ားကိုု အစိမ္းေကၽြးခ်င္ရင္ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ ေကၽြးပါ။ ၆) ေျပာင္းဖူးဟာလဲ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ ေကၽြးသင့္တဲ့ အစာပါ။ ၇) ၾကက္ဥအကာကိုုလဲ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ ေကၽြးသင့္ပါတယ္။ ၈) ႏြားႏိုု႔ (သိုု႔) ကၽြဲႏိုု႔မ်ားကိုု တစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ တိုုက္သင့္ပါတယ္။ ၉ ) ပုုဇြန္အစရွိေသာ အခြံမာ ပင္လယ္စာမ်ားကိုု တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ စေကၽြးသင့္ပါတယ္။
ကၽြန္မ သာမာန္မိခင္တစ္ေယာက္ပါ။ သမီးေတြတုုန္းက ေကၽြးခဲ့တာေလးေတြကိုု မ ွ်ေ၀ေပးတာသက္သက္ပါ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုုယ့္ဆရာ၀န္နဲ႔ေတာ့ အရင္တိုုင္ပင္ၾကည့္ပါ။
[http://wholesomebabyfood.momtastic.com/ မွ အခ်က္အလက္မ်ား ယူေရးသားပါသည္။]
❤ ထာ၀ရဆုု ❤
No comments:
Post a Comment